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変化なし

今週の”体重測定”は?

体重 76kg 体脂肪率 18,3% 体脂肪量 13,9kg BMI 24,0

先週とまったく変わらず。

3回ほど気を抜いた結果にしては、上々か?

【運動】 3,6km

【朝食】 ごはん一膳+おかず

【昼食】 ごはん一膳+おかず

【夕食】 発泡酒 0,7L 赤ワイン 1杯 スコッチ 1/4 しめ鯖 

      ホタテチ稚貝                

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