今週は、PCのパワーアップの為、２日程ブログも書けませんでしたが、ウォーキングの方は元気に励んでおりました。
さあ、歩き旅は続きます。
上越市を出発し、トンネルを抜けると、右手に日本海です。この旅に出て初めての”海”海無し県の人間としては、憧れなんですね～”海が”。
小春日和の真っ青な空に、藍色の海、白い砂浜に小さく優しい波が、休む事なく押したり引いたりを繰り返し、遠くに何処の国へ向かうのか、貨物船がゆったりと流れて行きます。
海を見てると 《ばかやろぉ～～》 と 叫んでしまいそうな年齢の ぽちゃ王子 気を取り直して、先へ行きます。
【今週の歩行距離】 歩行距離 １９，７ｋｍ 合計歩行距離 １８１，８ｋｍ
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 ソウセイジかつぱん 発泡酒 ０，３５L
【夕食】 スコッチ 1/4 ステーキ ごぼうサラダ ブロッコリー グレープフルーツ 1/4
退院と言っても、PCです。HD,PCU、メモリー総てパワーアップしました。
ついでに、ソフトもXP→VISTAへバージョンアップアップです。
ブログ更新してないときも、ダイエットはやってましたよ。
今週の体重測定は、
体重、７４，５ｋｇ（先週と変化なし）あの堕落した食生活にも関わらず、体重が増えていないのは、驚きです。
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 カップラーメン
【夕食】 発泡酒 １，４L スコッチ1/4 いか焼き 蕗の煮物 お魚ハンバーグ
映画、”三丁目の夕日”のヒットと共に、 昭和レトロが人気らく、昭和っぽい店構えの飲食店が沢山出来ているが、ぽちゃ王子が時々飲みに行く店は、本物の昭和臭ぷんぷんの店。
壁には、秋吉久美子のパネルに時計が組み込まれた壁掛けが、今でもメインポジションに飾られています。
この店、安いし、本当に美味しいです。生ホルモンやカルビーはここ以上の物は食べた事が無いくらいです。
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 ミックスピザスティック 野菜ジュース ２００ｍｌ
【夕食】 発泡酒 ０，５Ｌ スコッチ1/5 棒々鶏 焼き鳥 ４０ｇ
ココログがメンテナンス中で、今朝は更新出来ませんでした。
大丈夫か～ nifty。
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】ごはん一膳＋おかず
【昼食】 えびかつパン 野菜ジュース ２００ｍｌ
【夕食】 発泡酒 １，９Ｌ マグロ照り焼き 茶碗蒸し
昨日、友人が事務所開きだから来いとＴＥＬをくれた。
早速行って見ると、一軒の家を借りたのだった。結局パソコンの組み立てをやらさせた、ＨＩＴＡＴＩ プリウス 日立のパソを買う人が居ることにびっくりした。
その後は、お決まりの飲み会になってしまった。大丈夫かぽちゃ王子？
【運動】 休み
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 ごはん一膳＋おかず
【夕食】 発泡酒 １，４Ｌ 日本酒 ３合 串かつ ２本 刺身 他
二人の娘が、相次いで北海道へ行ってきた。
先週の日曜日から、水曜日迄が次女。
木曜日から、土曜日までが、長女。
次女が、水曜日の夜遅くに帰ってきて、翌朝早く、長女が出掛けて行った。
と言う訳で、北海道のうまい物をいろいろ食べた。北海道は美味しいネ。
【運動】 ３，３ｋｍ （かなりのアップダウン）
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 毛蟹半分 昨日のテイクアウトのカレー＆ナン1/4
【夕食】 発泡酒１，０５Ｌ スコッチ 1/4 豚味噌漬け ２枚
またまた行って来ました、カレー屋さん。
外観は、お世辞にも綺麗、素敵、美味しそう、ましてや、可愛いなどと言えない店構えです。
入り口も何処か解らないような、引き戸を開けて入店しました。
がっちり、昼時だと言うのに、お客さんは誰も居ません。そんなことは気にせず、オーダーです。
店員（たぶん、パキスタン人？）に、
ぽちゃ王子） キーマカレーーアリマスカ？
店員） キーマカレー ダイジョ～ブ
ぽ） アァ～～ ホウレンソートポテトノカレーアリマスカ？
店） ホ～レンソ～トポテト ダイジョ～ブゥ
ぽ） ソォ～レト～ マトンノカレェ～ アリィマスカァ～
店） マトンダイジョォ～ブデェス
無事に、オーダーも終わり、（何で外国人と話すと、日本語なのにカタカナアクセントになっちまうんだ？）待つこと五分。
三種類の、カレーとナンが４枚テーブルに置かれ、わしわしと食べたのです。
ほうれん草とポテトのカレーにも、骨付きのチキンが入ってました。
結局、二人で行ったのですが、二人ともナン一枚食べ切れず、カレーも少し残してしまいました。
もったいないので、帰り際に ぽ）コ～レ オ～ミヤゲ と言ったら、
店） テイクアウト と言って、丁寧に包んでくれました。これで、￥１，３００－は、お安いです。
【運動】 ５，６ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 上記カレー
【夕食】 発泡酒 １，４Ｌ スコッチ 1/4 刺身（４種類） 山菜天婦羅（たろっぺ、ふきのとう、ピーマン、ちくわ）
今週は、浦川原村付近からよたよたと歩き始め、国道８号線へ入って、上越市でゴールです。
久しぶりの町って感じ、ずっと山の中を歩いて来たからな～。
でも、来週は海が見えますですヨ！！ 楽しみ～～～。
【今週の歩行距離】 歩行距離 ２３，５ｋｍ 合計歩行距離 １６２，１ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 ソースメンチカツぱん 野菜ジュース ２００ｍｌ
【夕食】 発泡酒 ０，５L スコッチ 1/4 かつどん弁当
今週の体重測定、減りました。。。
今週は、乱れた食生活をしていたにも関わらず、先週比ー０，５ｋｇ
ウォーキング効果が、出始めているようです。
体重 ７４，５ｋｇ（－３，０ｋｇ） 体脂肪率 １９，１％ 体脂肪量 １４，３ BMI ２３，５
目標まであと、－６，５ｋｇ
【運動】 ５，６ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 ごはん一膳＋おかず
【夕食】 発泡酒 １，０５L 赤ワイン ２杯 スコッチ1/5 カレイの煮付け 柿菜のおひたし ハム２枚
話は、まったく変わって（さすがは、B型だ！W)、ちょうど昼時だったので、駐屯地の食堂で昼飯を食ったんだ。
何人かの自衛官が、食べている食堂の入り口に、”本日の日替わり定食”ってのが、燦然と飾って？あって、”肉定食”とか書いて有るわけ！？、ダイエット中のポチャ王子としては、肉定食よりも、できれば魚定食の方がよろしい訳だが、仕方が無い。
食券の自動販売機に３人ほど並んでいたので、その後ろに並んで、前の自衛官が何を食べるのか興味津々で見ていたら、味噌ラーメンとか選んでるんだよ！、『おいおい、今日の日替わりは、肉定食だよ、、肉定食！！』、
ぽちゃ王子としては、お国を守る、若いはつらつとした自衛官の方々は、『肉定食、３人前！！』とか言って、わしわし食っているイメージだったのだが、以外に小食なのね？、君たちもダイエット中でしゅか？っと聞きたくなる（W
っで、販売機の”魚定食”のボタンは×印が点灯している。
ははぁ～ん、今日の日替わり定食は、魚定食じゃなくて、”肉定食”を選択した訳だ。これは、提供する側が決めることなのでしょうがない。
迷わず”肉定食”のボタンを押す。
待つこと、一分。 はっ早い『肉定食の方～』 はっは、はぁ～い 手は上げなかったけれど、おもむろに取りに行き、席に着く。
食べ初めて、騙されていた事に気が付いた。
マグロ、ハマチ、しめ鯖、の刺身が２切れずつ。
えび、イカ、ちくわのフライが一つずつ。フキノトウの天婦羅、卵焼き。
サラダ、スープ（味噌汁では無い）。
これは、国家機密の漏洩を防ぐ為のトリックなのか？
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 上記”肉定食”
【夕食】 発泡酒 ０，３５L スコッチ1/4 鳥軟骨４串 カレイの煮付け
【夜遊び】 ビール 中ビン ３本
3月になると、可愛いピンクの花をつけます。
”馬酔木”でアセビって読むのは、馬にとって、覚醒作用があるのかなぁ？
・躑躅（つつじ）科。
・学名 Pieris japonica
Pieris : アセビ属
japonica : 日本の
Pieris（ピエリス）は、ギリシャ神話の詩の女神
「Pieris」の名前にちなんだもの。
昨日は、誘われてちょこっと飲みに行って来ました。
【運動】 ３，５ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 ごはん一膳＋おかず
【夕食】 ビール大瓶 2本 焼肉 （かしら カルビ） もつ煮 ホタテ4個
我が家の庭に咲く花で、一番に咲くのは”さざんか”。
2番目が、この写真の”水仙”です。
水仙が咲き出すと、氷も溶けて暖かくなって来ますよね。
今年は、何種類の花が咲くのか、このブログで数えてみたいと思います。
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 ごはん一膳＋おかず
【夕食】 発泡酒 １，２L 赤ワイン 一杯 スコッチ 2杯 天ぷらそば
近所に住む友達の家で、”竹取物語”が盛大に行われた。
ぽちゃ王子も招待を受けたので、参加してきた。
”竹取物語”とは、聞こえは良いが、早い話、敷地に隣接している土地に生えている”竹”の伐採だ。風通しが良くなり、空が大きくなり、土地が広がると言う、開拓団のような作業。こんな作業も仲の良い友達とやると結構楽しい！。作業時間の 5倍位は酒飲んで遊んでいる訳だが、今回は、竹でグラスを作り、ワインを飲んだ。
そして、リクエストが有り、火起こし用の竹、ふぅふぅ吹くやつです。ネットで調べてみると、どうやら”火吹竹”と言うらしい。ちょっと太い竹で作った、火吹竹に ターボ君、 さらに太くて長い スーパーターボ君を作って、火吹き合戦になったのでした。
【運動】 休み
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 サンドイッチ 一個 おにぎり 2個 発泡酒１，０５L タンドリーチキン2個
【夕食】 発泡酒 ０，３５L ワイン 竹コップ 2杯 ごはん一膳
この間まで、寒い寒いって言ってたけど、大変暖かくなりました。
昨日は、前橋で 21，3度だって。日本で沖縄の那覇に次いでの高気温でした。
暑くなったら、ウォーキングは嫌だな～
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】 抜き
【昼食】 朝鮮飯店 Aランチ ビール大瓶一本
【夕食】 発泡酒 ０，３５L 赤ワイン 3杯 スコッチ1/4 パスタ 5口
今週は、十日町郊外のトンネルの中から歩き出します。
行けども往けども山の中、所々に畑が在り道の脇に川が流れていて、田舎の原風景といったたたずまいです。
もう少しで、浦川原村という所でストップです。
【今週の合計】 歩行距離 ２３，６ｋｍ 総合計 １３８，６ｋｍ
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 らーめん
【夕食】 発泡酒 ０，３５L スコッチ1/3 イカ焼き ローストビーフ
軽くなったな～、体重じゃなくてPCの事だけどね。
もう、サクサク動いちゃう、でも、予定通り、チューニングしますよ。
今週の体重測定 体重：７５，０ｋｇ（－２，５ｋｇ） 体脂肪率 １９，０％
体脂肪量 １４，２ BMI ２３，７
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 ミックスピザスティック 野菜ジュース ２００ｍｌ
【夕食】 発泡酒 １L スコッチ 1/4 ピーマンの肉詰 オムライス 3口
大変だ～ PCが壊れた～。
今朝、スイッチONにしても立ち上がらない？？？？～～～
復旧するのに、一日掛かってしまいました。
でも、何とか復旧しました。ほっ・・ でも、バックアップしてないデータが消滅してしまいましたとさ！。
原因は、ハードの要領不足？ この機会に、PCのパワーUPを決断しました。
HD CPU メモリー 全て入れ替えますです。
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 カレーパン 野菜ジュース ２００ｍｌ
【夕食】 刺身ほか アルコール計測不能
ぽちゃ王子の地元では、かなりの年配 つまり”おっさん”が、これまたかなりの割合で、”カーゴパンツを履いている。
皆、川原町のブティックで買っているのか？不思議だった。その謎が解けた。
先日、近くの”ワークマン”が新装オープンしたので、立ち寄った。
じゃ～ん 在りましたよ、カーゴパンツ、しかも￥９８０－。
さっそく、ウエストぴったりのＷ８２を買いました。一ヶ月後にはゆるゆるの予定です。
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 北海道男爵コロッケロール 野菜ジュース ２００ｍｌ
【夕食】 発泡酒 ０，５Ｌ スコッチ 1/4 ポテトフライ ２串 いかフライ ２串
”食う 寝る 遊ぶ” ２０年位前だろうか？
井上揚水が、自動車のコマーシャルで『皆さぁ～ん お元気でぇすかぁ～』とか言いながら、”食う 寝る 遊ぶ”を提唱していた。
最近、群馬大学 高橋教授？のメタボに関する記事を見たのだが、人間の基本は”食う 寝る 動く”だとか。
流石は、井上揚水。２０年前に、今のメタボリックシンドローム社会を完全に、見据えていたんだね。
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 ごはん一膳＋おかず
【夕食】 発泡酒 １，３５Ｌ スコッチ1/4 鮭のベーコン巻き 柿菜のおひたし
ウォーキングを始めて２ヶ月弱、少しずつ体が出来てきたようだ。
始めた頃は、２ｋｍでいっぱいいっぱいになってしまって、最初に現れた現象は、”左足膝痛”次に、”右足首痛”。
そして、距離を２，６ｋｍに伸ばしたら、”腰痛”。
とっても、ダイエットになんか成らなかったよね～、でも、パートナーの犬も待ってるし、成し遂げれば”屋久島”に行けるし、このあたりが頑張れた要因か？。
一昨日、５，６ｋｍ歩いて見たんだけど、ほんの少し腰に違和感が出た程度ですんだ、これならいよいよ、ウォーキングダイエットらしくなるかな、乞うご期待です。
【運動】 休み
【朝食】 なし
【昼食】 発泡酒 １，２Ｌ ごはん一膳＋おかず
【夕食】 発泡酒 ０，７Ｌ 赤ワイン ２杯 日本酒１合 おでん
今週は、六日町郊外から歩き出し、小さな峠を超えて、十日町を素通りして、”上越を目指します。今週のゴールは、トンネルの中みたいです。
【今週の合計】 歩行距離 １８，０ｋｍ 総合計 １１５，０ｋｍ
【運動】 ５，６ｋｍ ６０分
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 パン ２個 発泡酒１，０５Ｌ
【夕食】 発泡酒 ０，５Ｌ 赤ワイン ２杯 スコッチ 1/4 のり弁
今月末の目標値を早くもクリアーした、ぽちゃ王子。
浮かれ気分もそこそこに、お昼を買いにコンビニへ。
そこで、異常な光景を目にするのです。
只の立ち読みなら、当たり前の光景なのですが、年の頃なら６５～７０歳の”おやじ”が立ち読みしてました。
何を読んでいるのか、非常に気になったので、嫌らしくも覗き込んで見たところ 《ゴルゴ１３》でした。
うぅぅむ、おぬし なかなかできるな。
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 ミックスピザスティック 野菜ジュース ２００ｍｌ
【夕食】 麒麟ＺＥＲＯ １Ｌ スコッチ2/5 ふろふき大根 ２切れ しめ鯖 ７切れ いかしょうが焼き 半杯 かに缶 1/2
自分でもビックリです。一週間で １ｋｇ減りました。
先週は、全然減らなかったのに これも神の悪戯か？ｗ
体重 ７５，０ｋｇ 体脂肪率 １８，２％ 体脂肪量 １３，７
ＢＭＩ ２３，７
これは、３月末の目標値です。
楽々クリアーだ！！ っと浮かれる ぽちゃ王子
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 明太子フランスパン 野菜ジュース ２００ｍｌ
【夕食】 麒麟ＺＥＲＯ １，５５Ｌ 焼酎 少々 あなご焼き
海老とマカロニ 刺身あじ＋いか
人類の永遠の夢、空を飛ぶ事。
この写真は、４年程前に栃木県のツインリンク茂木で行われた、アクロバット飛行の世界大会の時の物です。
競技開始早々、一機墜落してしまい、競技中止・・・なんだって！！
と言う訳で、この機体の飛ぶ姿は見られませんでした。
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 明太子フランスパン 野菜ジュース ２００ｍｌ
【夕食】 発泡酒 ０，７Ｌ スコッチ1/4 さんまの蒲焼 とうふチーズ焼き
今日は、冬ごもりの虫たちが地上に出て動き出すと言われる”啓蟄”（けいちつ）と言う日らしい。
今朝のウォーキング中、今年初めての”ひばり”のさえずりを聞きました。
春は もうすぐ そこまで・・・って感じです。
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 ソースメンチカツ弁当
【夕食】 発泡酒 １，５Ｌ 赤ワイン ３杯 ポークソテー ２枚
ついに飛散確認、花粉症の大敵だ。
今年は、２月の平均気温が ０，７度低かった事により、平年より１１日遅れてスギ花粉の飛散が確認された、ウォーキングで減量している”ぽちゃ王子”にとって、かなり手強い相手だ。２週間程前から、投薬を始めたので、何とか乗り切りたい。
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 かつカレー弁当 モスバーガー１個
【夕食】 発泡酒１，７Ｌ スコッチ1/4 ちらし寿司
たばこを買うためのＩＣカード taspo。ぽちゃ王子には関係有りません。たばこをやめて半年弱、そこで気が付いたのですが、味覚が敏感になって来たようです。特に塩辛さを感じられるようになった気がします。
【運動】 休み
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 カップラーメン（花の木）
【夕食】 発泡酒２Ｌ 赤ワイン 一杯 日本酒（大吟醸）２合 ブラン デー 1/4 さんまの蒲焼 いか焼き
清水峠の雪洞ビバーク生活７日間で、すっかり体の冷えた ぽちゃ王子 雪道に足を取られながら、六日町を目指します。
六日町は、カヤックで魚野川下りをしていた時のスタート地点です。懐かしいな～。
歩き過ぎて、六日町を通り越してしまいました。
十日町を目指そう。
またまた山の中でした。
【歩行距離計】 ２１，４ｋｍ 合計 ９７，０ｋｍ
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 回転寿司 ５皿
【夕食】 発泡酒 １Ｌ 赤ワイン １杯 スコッチ １杯 いか焼き コンビニグラタン
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