やばい！ 増えちゃった

夕べのつけが来てしまいました。体重が増えてます。

やばいです、このダイエットを始めて、増えたのは初めてです。

気合を入れ直して、ゆる～く頑張ろう。

体重　７４，０ｋｇ（ダイエット開始から　－３，５ｋｇ）　体脂肪率　１８，３％

体脂肪量　１８，３　ＢＭＩ　２３，４

【運動】　３，６ｋｍ

【朝食】　ごはん一膳＋おかず

【昼食】　えびかつパン　野菜ジュース　２００ｍｌ

【夕食】　発泡酒　２Ｌ　スコッチ　1/5 　酢たこ　焼き豚　かつお　いかだ揚げ　各少々　パスタ　半人前