今週の体重測定

ダイエットをしていると、外食の機会が減ってきます。

週に１～２回の外食なのだから、美味しい物が食べたいですよね。

そんな時に不味かったりすると、ちょっと後悔したりします。

でも、昨日は大当たりでした。

担々麺専門”たんさゐぼう”クリーミーでマイルド。

上品なお味でした、通い詰めて全メニューを食覇したいと思った数少ないお店です。

怖そうな、オヤジさんが居るんだけど、丁寧で優しい対応をしてくれます。

【体重】　体重　７３，０ｋｇ（ダイエット開始から-4,5kg)  体脂肪率　１８，７％　体脂肪量　１３，６ｋｇ　ＢＭＩ　２３，０

【運動】　ウォーキング　４，０ｋｍ

【朝食】　ごはん一膳＋おかず

【昼食】　担々麺

【夕食】　発泡酒　１，２Ｌ　スコッチ　1/4　さば蒲焼　極薄とんかつ　２枚　野菜サラダ