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今週の体重測定

ほとんど体重は変わりませんね、でも運動不測で筋肉が落ちているのがわかります。

このまま行くと、リバウンド確定ですね。

【測定値】 体重 73,0kg(ダイエット開始からー4,5kg) 体脂肪率 18,1% 体脂肪量 13,2kg BMI 23,0

【運動】 休み

【朝食】 ご飯一膳+おかず

【昼食】 海老かつサンド 2切れ 野菜ジュース 200ml

【夕食】 発泡酒 1L スコッチ 1/4 鳥から揚げ サラダ

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