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今週の体重測定

一月半で8kmしかウォーキングしていません

筋肉が細くなってきました、このままでは肥満傾向UP間違いなしですね

【測定値】 体重 73,0kg(ダイエット開始からー4,5kg) 体脂肪率 17,9% 体脂肪量 13,1kg BMI 23,0

【運動】 休み

【朝食】 ご飯一膳+おかず

【昼食】 坦々麺

【夕食】 発泡酒 1L スコッチ 1/4 鯵ひらき バナナ 1本

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