猫って、体重を自由自在に調整できるよね。
秋になると、脂肪を付けてきて、春から絞り込んでくるんだよ。
併せて、毛の量も調整してる。凄いもんだ。
話は変わるけど、家の猫のルルが、最近やたらと”ねずみ”を捕ってくる。
狩猟本能が強いのか、当たり前なのか判らないが、幸せな猫生だなと思う。
一方、外出禁止猫の、ナナは狩猟もさせてもらえない。
ぽちゃ王子の子供のころは、近くの川で遊んだけれど、今の子供達は、危険な所では遊ばせてもらえない、何となく”ナナ”とダブって見えてきて可哀想になっちゃうよ。
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 玉子サンド ３切 野菜ジュース ２００ｍｌ
【夕食】 発泡酒 ２，１Ｌ 豚キムチ炒め サラダ
ウォーキングの途中に、土筆（つくし）の群生地？ が有ります。歩いていると、車に乗っている時には気が付かない事が多く見えてきて、楽しいね。
【運動】 雨のため 休み
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 ごはん一膳＋おかず
【夕食】 発泡酒 ０，７L スコッチ 1/4 鳥から揚げ 野菜炒め
ココログがメンテナンス中で、今朝は更新出来ませんでした。
大丈夫か～ nifty。
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】ごはん一膳＋おかず
【昼食】 えびかつパン 野菜ジュース ２００ｍｌ
【夕食】 発泡酒 １，９Ｌ マグロ照り焼き 茶碗蒸し
ウォーキングを始めて２ヶ月弱、少しずつ体が出来てきたようだ。
始めた頃は、２ｋｍでいっぱいいっぱいになってしまって、最初に現れた現象は、”左足膝痛”次に、”右足首痛”。
そして、距離を２，６ｋｍに伸ばしたら、”腰痛”。
とっても、ダイエットになんか成らなかったよね～、でも、パートナーの犬も待ってるし、成し遂げれば”屋久島”に行けるし、このあたりが頑張れた要因か？。
一昨日、５，６ｋｍ歩いて見たんだけど、ほんの少し腰に違和感が出た程度ですんだ、これならいよいよ、ウォーキングダイエットらしくなるかな、乞うご期待です。
【運動】 休み
【朝食】 なし
【昼食】 発泡酒 １，２Ｌ ごはん一膳＋おかず
【夕食】 発泡酒 ０，７Ｌ 赤ワイン ２杯 日本酒１合 おでん
今月末の目標値を早くもクリアーした、ぽちゃ王子。
浮かれ気分もそこそこに、お昼を買いにコンビニへ。
そこで、異常な光景を目にするのです。
只の立ち読みなら、当たり前の光景なのですが、年の頃なら６５～７０歳の”おやじ”が立ち読みしてました。
何を読んでいるのか、非常に気になったので、嫌らしくも覗き込んで見たところ 《ゴルゴ１３》でした。
うぅぅむ、おぬし なかなかできるな。
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 ミックスピザスティック 野菜ジュース ２００ｍｌ
【夕食】 麒麟ＺＥＲＯ １Ｌ スコッチ2/5 ふろふき大根 ２切れ しめ鯖 ７切れ いかしょうが焼き 半杯 かに缶 1/2
自分でもビックリです。一週間で １ｋｇ減りました。
先週は、全然減らなかったのに これも神の悪戯か？ｗ
体重 ７５，０ｋｇ 体脂肪率 １８，２％ 体脂肪量 １３，７
ＢＭＩ ２３，７
これは、３月末の目標値です。
楽々クリアーだ！！ っと浮かれる ぽちゃ王子
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 明太子フランスパン 野菜ジュース ２００ｍｌ
【夕食】 麒麟ＺＥＲＯ １，５５Ｌ 焼酎 少々 あなご焼き
海老とマカロニ 刺身あじ＋いか
今日は、冬ごもりの虫たちが地上に出て動き出すと言われる”啓蟄”（けいちつ）と言う日らしい。
今朝のウォーキング中、今年初めての”ひばり”のさえずりを聞きました。
春は もうすぐ そこまで・・・って感じです。
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 ソースメンチカツ弁当
【夕食】 発泡酒 １，５Ｌ 赤ワイン ３杯 ポークソテー ２枚
ついに飛散確認、花粉症の大敵だ。
今年は、２月の平均気温が ０，７度低かった事により、平年より１１日遅れてスギ花粉の飛散が確認された、ウォーキングで減量している”ぽちゃ王子”にとって、かなり手強い相手だ。２週間程前から、投薬を始めたので、何とか乗り切りたい。
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 かつカレー弁当 モスバーガー１個
【夕食】 発泡酒１，７Ｌ スコッチ1/4 ちらし寿司
たばこを買うためのＩＣカード taspo。ぽちゃ王子には関係有りません。たばこをやめて半年弱、そこで気が付いたのですが、味覚が敏感になって来たようです。特に塩辛さを感じられるようになった気がします。
【運動】 休み
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 カップラーメン（花の木）
【夕食】 発泡酒２Ｌ 赤ワイン 一杯 日本酒（大吟醸）２合 ブラン デー 1/4 さんまの蒲焼 いか焼き
清水峠の雪洞ビバーク生活７日間で、すっかり体の冷えた ぽちゃ王子 雪道に足を取られながら、六日町を目指します。
六日町は、カヤックで魚野川下りをしていた時のスタート地点です。懐かしいな～。
歩き過ぎて、六日町を通り越してしまいました。
十日町を目指そう。
またまた山の中でした。
【歩行距離計】 ２１，４ｋｍ 合計 ９７，０ｋｍ
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 回転寿司 ５皿
【夕食】 発泡酒 １Ｌ 赤ワイン １杯 スコッチ １杯 いか焼き コンビニグラタン
今週の”体重測定”は？
体重 ７６ｋｇ 体脂肪率 １８，３％ 体脂肪量 １３，９ｋｇ ＢＭＩ ２４，０
先週とまったく変わらず。
３回ほど気を抜いた結果にしては、上々か？
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 ごはん一膳＋おかず
【夕食】 発泡酒 ０，７Ｌ 赤ワイン １杯 スコッチ 1/4 しめ鯖
ホタテチ稚貝
ソースかつ丼で有名な、にこにこ亭（渋川市）で昼食。
渋川市の中でも、最後の迷路と言われる一角に有るのですが、満員でした、全員がかつ丼を食ってました。
にこにこ亭のソースかつ丼は、一枚丼～５枚丼まで、それ以上は何枚でも追加ＯＫ、ギャル曽根に食わせたい。
ぽちゃ王子は当然、 一枚丼 でもお腹一杯でした。
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 ソースかつ丼
【夕食】 発泡酒 ０，５Ｌ 赤ワイン １杯 スコッチ1/5
ウインナのベーコン巻きフライ ３本
いやぁ～ 参った！！昼食を買いにコンビニへ・・・
いつもは軽めなパンを買うのだが、何故か大きめなパンが目付いた。こんなの食べたら、今までの努力も水の泡っと思ったのだが、自分も中の悪魔が囁いたんです。『一日位大丈夫だよ』軽く頷いて、買いました。
食べて見ると、ヘビーなんです、之が。以前ならこんなの２つ位ペロリと食べれたのに。胃が小さくなっているのは確かです。
食べ終わって、袋を見ると ６９３Ｋｃ ドヒャー 食っちまった！！
【運動】 ３，５ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 上記のパン 野菜ジュース ２００ｍｌ
【夕食】 発泡酒 １，４Ｌ 日本酒 １合 すいとん一杯
ノストラダムスの大予言から、人類を救った ”ねこ”？
この写真は、ルルちゃん 前に登場した、我が家のペットの礎を築いた”黒猫たま”の一人娘です。
１９９９年７月１２日生まれの ８歳です。実は４頭で生まれて来たのですが、２頭が死産でした。もう一頭がグレーの男の子で、ルルよりも一回り大きな子でした。誕生日が誕生日なので、ノストラダムス先生の名前の半分を頂き、”ダムス”と命名。 名前に責任を感じたのか、人類を救うため、幼い命を犠牲にして、７日間と言う短い生涯を閉じたのです。
一方”ルル”ですが、正式名称は、”はま”。
サッカーワールドカップ日韓共同開催の決勝戦の会場が横浜に決まった日が誕生日なのです。
【運動】 ３，５ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 もつ煮定食
【夕食】 発泡酒 １Ｌ 豚焼肉 少々 八朔 １個
目覚めたら、大荒れだった。
こんな日は、のんびりＴＶでも見よう。
【運動】 吹雪の為、ダンベル１０分
【朝食】 発泡酒 １，２Ｌ
【昼食】 小山名物いかだ串揚げ ５本 パスタ少々
【夕食】 発泡酒 １Ｌ パスタ少々
今朝、ＢＩＧニュースが飛び込んだ。
読売、朝日、毎日など一流新聞社を、遥かにぶっちぎっている超一流”上毛新聞”（地元では）の記事なんだが、
《てくてく 足かけ１６年 日本一周達成へ》
早川さんという方が、休日を利用して日本一週を達成しようとしている。写真が掲載されていて、背後には外周を赤線で示してある日本地図が張って有る。
ぽちゃ王子も、地図上だが日本一周を達成したくなった。
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 えびすビール １Ｌ コンビにうどん
【夕食】 地元隣保班の寄り合いの為、計測不能
今週の 歩き一人旅は、雪深い清水峠です。
水上温泉で温泉三昧だった ぽちゃ王子
雪の中をとぼとぼと歩き出します。目指すは新潟県、しかしこの道は、自動車では通れません。ぽちゃ王子は歩きだから あえて決行します。まじで昔歩いて見たかったコースです。
ゆびそ川を遡り、谷川ロープウェーの駅下を通りいよいよ峠です。見渡す限りの銀世界。バーチャルならではですね～。でも一応国道みたいです、２９１号線って書いてあります。きびしいです、険しいです、でも負けません。スタートから１８，３ｋｍ地点でちょうど清水峠山頂？、これからは下り坂です。もう少しで清水って言う所らしいが、手前で今週のゴール、周りは何もなさそうです。雪洞を掘ってビバーク決定。
新潟県へ突入です。さらば愛しの群馬県、帰って来るときには、強く逞しい男になって帰って来るからな！！
【今週の合計】 歩行距離 ２４，９ｋｍ 合計距離 ７５，６ｋｍ
【運動】 ３，６ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 エビカツパン １個 野菜ジュース２００ｍｌ
【夕食】 発泡酒 １Ｌ 赤ワイン ２杯 スコッチ 1/6 ちらし寿司半分
週に一度の体重測定です。
やりました、体重 ７６，０ｋｇ 体脂肪率 １８，３％ 体脂肪量１３，９ｋｇ ＢＭＩ ２４，０
約一ヶ月で、１，５ｋｇ減りました。がんばるぞ！！
【運動】 ３，６ｋｇ
【朝食】 雑炊１杯
【昼食】 雑炊１杯
【夕食】 発泡酒 ０，５Ｌ 赤ワイン １杯半 スコッチ1/6 なべ
中３の娘が、黒いものを抱いて帰宅した。
何とも痩せ細った、哀れな猫だった。
”たま”と命名され、大事に育てられた黒猫は、すくすく成長しペットショップ主催の、”家の子一番”と言う写真コンテストで入賞しコシヒカリを獲得するまでになりました。
この黒猫が、我が家のペットの礎を作る事になるのです。
【運動】 ３，６ｋｍ
【昼食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 ソフトドック１個 野菜ジュース ２００ｍｌ
【夕食】 発泡酒 ０，５Ｌ 赤ワイン ２杯 スコッチ １・４ 魚貝なべ
またまた放映されました、今回はゴールデンタイムです。
１９：００ですよ、番組が始まるやいなや、オイラと家のアッチンが映し出されたもんだから、思わずチャンネル変えたくなりました。
撮影には時間が掛かるんだが、あっという間に終了。呆気無～。
【運動】 ３，７ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 ミックスピザぱん 野菜ジュース２００ｍｌ
【夕食】 プレミアビール ０，７Ｌ スパークリングワイン 1/2
生ハム５枚 野菜サラダ 刺身５切れ クリームシチュ少々
漁船真っ二つ、イージス艦とぶつかったら、ひとたまりも無いよ。
それにしても、レーダー如何なってるんだ。
自国を守るのが、自衛隊。ぼけっとしてるんじゃ無いっつーの。
お前ら、給料貰って最新鋭の船に乗ってんだから、真剣にやれてんだ。
【運動】 ３，５ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 メンチカツロール 野菜ジュース ２００ｍｌ
【夕食】 発泡酒 ０，３５Ｌ 赤ワイン ２杯 スコッチ1/5
若鳥のトマト煮 にくじゃが
犬飼仲間が集まって、取材です。
今回の取材のＡＤさんは、３ヶ月ほど前にもお逢いしているので すでに友達みたいな感じで進みます。
バーベキューも同時進行です。
左は、きじです。どうやってバラスのかと思ったら。素手でいとも簡単に 丸裸 お見事です。 パチパチパチ
塩を振り掛けただけで、遠火でとろとろ焼き上げます。
きじは、とっても美味しゅう御座います。
こちらは、鹿肉です。きじと比べるとちょっと負けちゃうね～。
【運動】 ３，７ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 きじ肉２きれ 鹿肉２きれ カレーうどん
発泡酒０，８５Ｌ 日本酒３合
【夕食】 スコッチ1/5 餃子５個 肉じゃが
今朝は、この冬一番位に風が冷たかったです。
こんな日に、犬と一緒に一日中外で遊ぶなんて・・・行きたくないよ～。 それでも、楽しい仲間達とわいわいやるのは好きなので行ってきます。
今日の取材は、犬と飼い主のそっくりさんを探せ？って感じらしい
そっくりさんと言えば、オイラの犬の師匠 ”透明君”この人以上に犬に似ている いや 犬が似ている どっちもどっちか？（笑
数年前そっくりさん大賞のグランプリに輝いた事が有る。
その時の審査委員が 血液がワインの川島なおみさんでした。顔が小さくて綺麗でしたよ～ あと パックンマックンも居たかな。
【運動】 ３，４ｋｍ
【朝食】 なし
【昼食】 ごはん一膳＋おかず
【夕食】 発泡酒 １，３５Ｌ スコッチ1/3 ごはん一膳マーボ春雨
ＴＶの取材だった。
犬を飼う前は、ＴＶの前の人だったが、今は違う。
昨年の暮れから早３度目、そして明日もＴＶの取材らしい・・・
完全に ＴＶの中の人になってしまった。
何ともみっともない人になってしまった 感じ。。。
如何しよう・・・俺 しかも ノーギャラ
今日は２月１４日、世間ではバレンタインデーで、さまざまなドラマが起きる事だろう。乙女達の幸せを祈りたい。
オイラが、昔サラリーマンだった頃、《義理チョコ辞退宣言》を長年に渡り実施した結果、その営業者では、義理チョコと言う儀式は無くなった。（っと思う 笑 ）嫌いな上司にチョコなんか渡したくない、これが心情ではないか・・。
ある会社では、義理チョコを廃止して、その資金を発展途上国へ援助している。発想が面白いよね。
【運動】 ３，４ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 コロッケぱん 野菜ジュース２００ｍｌ
【夕食】 発泡酒 ０，５Ｌ スコッチ1/4 たら＋たまごホイル焼き
湯豆腐
オイラのウォーキング仲間を紹介します。
ラブラドールリトリーバーのアース（earth）
ＦＴ（フィールドトライアル系）のばりばりアスリートです。
彼女のおかげで、毎日楽しくウォーキング出来てるんです。
オイラ一人で歩ってたら、 怪しまれて職質されそうだもんね。
【運動】 ３，４ｋｍ
【朝食】 ごはん一膳＋おかず
【昼食】 もつ煮定食
【夕食】 ビール中ジョッキ ４杯 日本酒１合 焼き魚二種
やっちまいました。 ブログ開設して翌日なのに～
友達に誘われて、ちょっと一杯のはずが、３杯 ４杯 ・・・ 何杯飲んだか解かりません。
およそ、８時間飲んどりました。
しかしながら、朝のウォーキングは ３ｋｍを２８分で歩きました。
朝食 軽く一膳＋夕べの残りのトンカツ
昼食 ミックスピザスティック（ピザパン）１個＋野菜ジュース１パック
夕食 発泡酒１，４Ｌ 日本酒約３合 焼酎量不明
たぶん、今日の減量は見込めません。
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